Review Buku Atomic Habits

Judul: Atomic Habits

Penulis: James Clear

Penerbit: PT Gramedia Pustaka Utama

Tahun terbit: 2019

Halaman: 341 halaman

Book reviewer: Dewi Izzaty (Izzet)

"Bila anda merasa sulit mengubah kebiasaan, masalah bukan terletak pada diri Anda. Masalahnya ada pada sistem Anda." (hal.33)

Atomic habit adalah kebiasaan-kebiasaan kecil yang merupakan bagian dari sistem yang lebih besar. Kebiasaan adalah perilaku yang telah diulang dengan frekuensi cukup untuk menjadi otomatis. Lalu bagaimana caranya supaya dapat menciptakan kebiasaan baik dan membongkar kebiasaan buruk dengan sederhana? Salah satunya adalah dengan empat kaidah perubahan perilaku yaitu menjadikannya terlihat, menjadikannya  menarik, menjadikannya mudah dan menjadikannya memuaskan. Masing-masing kaidah dijelaskan cara-cara efektif dalam menciptakan kebiasaan baik.

Cara menghentikan kebiasaan buruk adalah kebalikan dari empat kaidah perubahan perilaku yaitu menjadikannya tidak terlihat, menjadikannya tidak menarik, menjadikannya sulit, dan menjadikannya mengecewakan. Tips dan trik yang dipakai sangatlah sedehana yang kadang tidak disadari oleh kita dan penulis mengemasnya dengan teknik yang praktis sehingga mudah untuk dilakukan. 

Tetapi tetaplah ada pengorbanan dalam menciptakan kebiasaan baik, entah apakah kita ingin mencapai efek yang baik di masa sekarang atau masa mendatang, semua berproses. Pada awalnya, perbaikan kecil seringkali terkesan tak bermakna. Bagaimanapun, sedikit demi sedikit ketika kita terus menambahkan selapis perubahan kecil ke atas yang sudah ada, akhirnya bila konsisten, kita akan meraih tipping point sehingga mempertahankan kebiasaan baik menjadi terasa lebih mudah.

Kadang suatu kebiasaan sulit diingat dan Anda perlu menjadikannya terlihat. Kali lain, Anda merasa tidak ingin memulainya jadi Anda perlu menjadikannya menarik. Dalam banyak kasus, Anda mungkin mendapati bahwa sebuah kebiasaan akan terlalu sulit dan Anda perlu menjadikannya mudah. Dan ada kalanya, Anda merasa tidak ingin mempertahankannya, jadi Anda perlu menjadikannya memuaskan. (hal. 289)

Review Buku Komunitas Carengru Batch 8